健康的にダイエットする秘訣 必要な栄養はしっかり取ろう

栄養士をしています。健康は生活していく上で重要な事ですがどう栄養を摂ればよいか難しいと思われます。

健康的にダイエットする秘訣 必要な栄養はしっかり取ろう

健康に必要なのはバランスのとれた栄養を摂る事です。

健康は人にとり一番大事なものです。

栄養士をして思ったのはサプリメントや健康食品に頼りすぎるとかえって病気を悪化させる事もありました。
腎臓に良いと言われる食べ物を腎臓病の人が沢山食べてかえって悪くなった例をみました。
例えば腎臓に良いと言われるのは腎臓を治すという事では決してないという事を解って頂きたいと思います。
腎臓が丈夫な人に腎臓に良い食べ物はいいと思います。
簡単に話すと治療とはならないのです。

やはり治療は薬や食事療法や運動療法をきちんと行う事です。

サプリメントは悪いわけではないと思います。
サプリを主にすると体に危険という事です。

あくまで補助食品なのです。

トクホも良いと思います。
でも、血糖値を下げる事は出来ないのですさげにくくするだけの事で治るわけではないので決して勘違いしないで頂きたいです。

健康になるにはそこそこの運動と軽いストレス程度で手作りの食事をする事が一番と思われます。

私の知っている限りのお話しなのでもっと詳しく知っている方は沢山いると思います。
私の仕事での実体験をお話ししました。
健康に良い栄養って何だろうと思いますよね。色々な食材を朝・昼・夕に分けて食事を作る事は大変難しいと思います。
好きだからと毎日食べるより色んな食材やタンパク質や脂質・糖質のバランスととるんですが、そんなに細かく出来ないのも現実です。

なのでならべく色んな食材を使って同じ時間に食事をするなど生活習慣も気をつけるとより良いと思います。

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