健康的にダイエットする秘訣 必要な栄養はしっかり取ろう

健康診断で肥満が発覚、運動も食事制限も続かない、最後はダイエットシェイクで栄養補給、おかげで体が楽になる。

健康的にダイエットする秘訣 必要な栄養はしっかり取ろう

健康的にダイエットするには栄養をきちんと取入れる事が大切

去年受けた健康診断で、かなり肥満になっていることに驚きました。
長年維持してきた体重より6キロも増えていて衝撃の余り声もでませんでした。
確かに今まで着ていた洋服がきつくなっていたりしていましたが、2キロくらいだろうと思っていたのです。

体調も去年の7月位から調子が悪く朝起き上がるのもやっとで、尿の出も今一スッキリ感がなく、常に浮腫んだ状態でした。
病院で見てもらうと、貧血の為だろうと言われ、尿を排出する薬と栄養剤を処方されました。
体の浮腫みがスッキリしてきた頃に健康診断で肥満と気付かされ、体が一日中だるいのも肥満のせいだと確信しました。
肥満を解消する為に次の日から運動を始めました。
本当は外をウォーキングするのが一番良いだろうと思いましたが、私は人に会うのが好きではないので部屋の中でできる昇降運動をしました。
2週間で1キロ位痩せたでしょうか、なかなか思うように痩せないのでイライラしました。
食事も炭水化物を抜いたりダイエット食を作ったりして食べていましたが、家族の食事以外に自分の為のダイエット食を作るのが負担で止めてしまいました。

毎日毎日体重と格闘しても、相変わらす朝は起きられないし、日中体がだるくて仕方がありませんでした。
その時、以前やっていた一食置き換えダイエットを思い出しドラッグストアに買いに行きました。
ダイエットシェイクと呼ばれるもので、1杯に1日分の栄養の3分の1が取れるようになっていました。
私はこれを1日2回置き換え、夜は家族で食事を楽しみたいので普通に食べました。
すると次の日から体が少しづつ軽くなってきた様な気がしました。
1週間もすると朝、あんなに起きるのがつらかったのにスッキリと目が覚めるようになったのです。

今まで食事制限で余り入らなかった栄養が、ダイエットシェイクのおかげで補充できたのか見る見る内に健康体になってきました。
体重も順調に減少し、もう少しで元の状態に戻りそうです。

その後のリバウンドも怖いですが、やはり必要な栄養はきちんと体に取り入れてあげないと健康的に痩せないと改めて気付かされました。

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